lunes, 29 de septiembre de 2014

6º microciclo

Plan semanal 29 de septiembre; 1 de octubre y fin de semana  (6º microciclo)

LUNES 29 SEPTIEMBRE
Test de peso... y f.c.basal y charla breve sobre gestión de plantilla y nutrición 

5' c.c. recuperación. // Ejercicios de recuperación para cargados y tocados
* Plan alternativo para los que menos volumen llevan acumulado. 3x (3'+2'+1') intensidad 70%/ 80%/90%
10' ejercicios físico técnicos
Fuerza resistencia general
Posesión en progresión con variables de bandas
Estrategia
Situación real de juego

MIERCOLES 1 OCTUBRE
Calentamiento en doble minifartlek
Pliometría y movilidad coxo-femoral
Trabajo de velocidad reacción
Potencia anaeróbica láctica
Trabajo de posesión y presión
Trabajo técnico táctico Ataque vs defensa con variables
Estrategia


FIN DE SEMANA. Hora, campo y día por confirmar ante CD.UD. SUR B

* Jugadores con menor nivel de volumen acumulado de condición física:

Unidades trabajadas por el equipo (sin contabilizar las del equipo de 3ª): 18

Alberto 5 u.
Peñas 6 u.
Diego 7 u.
Guilhe 5 u. (*)
Raúl 12 u.
Sixto 11 u.
Oscar 11 u.
Tono 12 u.
Arroyo 10 u. (*)
Guillermo 8 u.

(*) jugadores que han entrenado con el equipo de 3ª.

Para poder comenzar la competición con garantías hay que haber completado el 75% de las unidades.

domingo, 28 de septiembre de 2014

Amistoso (Crónica): C.D.Rueda 0 - C.D.Simancas B 2 (Michel y Nacho)

De nuevo Simancas vuelve a dejar la portería a cero ante uno de los rivales más fuertes de la pretemporada. Luis dio una master class de como competir debajo de los tres palos. Rueda tuvo bastantes ocasiones en la segunda mitad y envió el balón dos veces al palo mientras Simancas una, por mediación  de Alvaro.


Primer examen realizado ante un rival de la misma categoría con dos tiempos diferentes. Simancas realizó una primera hora de juego de oficio y juego vistoso, mientras que Rueda dominó con mucha claridad los últimos treinta minutos.
Sin nada que destacar en los primeros minutos, el equipo que primero avisa es Simancas con disparos lejanos. Hasta que a los 20', un balón robado por Nacho, deja a Michel para que éste marque un gran gol de vaselina desde lejana distancia. De nuevo Michel realiza otro disparo similar pero el meta llega a despejar.
Son buenos minutos para Simancas, en los que en uno de ellos una falta botada al área es prolongada y Kike recoge el balón y de media vuelta ejecuta un gran disparo que sale fuera.
A los 39 minutos, Michel roba un balón y éste sirve a Nacho para hacer el 0-2.
En la segunda mitad, comienzan las pruebas y cambios en ambos conjuntos y hay mayores desajustes, pasando por una fase de poco juego por ambos equipos. Una falta que sufre en la frontal Michel es lanzada por Alvaro y el balón da en el travesaño y bota en la línea para seguir el juego. Simancas tiene acciones por banda peligrosas pero no acaban de definirse. A partir de ahí comienza una fase de ataque continuo local, momento que Simancas se pone el mono de trabajo y comienza una buena fase de trabajo táctico defensivo que puede servir de mucho en el futuro, todo ello comandado por intervenciones, una y otra vez, de gran mérito del veterano meta Luis. Cabe destacar las bajas en el ataque en uno y otro equipo.

ALINEACIÓN: LUIS; CURI, GUILHE, OSCAR, EDU; KIKE, DANI; ARROYO, MICHEL, ALVARO y NACHO. También jugaron VEGA, FRUTOS, RAMOS, ZORITA y RAÚL. 

viernes, 26 de septiembre de 2014

Convocatoria Amistoso Rueda - Simancas B

C.D.RUEDA - CD. VILLA DE SIMANCAS B

Domingo 28. 18,00 horas.

Hora de presencia en el campo 17 horas

JUGADORES CONVOCADOS.
LUIS, RAÚL, CURI, RAMOS, ÓSCAR, FRUTOS,GUILHE, EDU,VEGA, ARROYO, ZORITA, KIKE, DANI, MICHEL, ÁLVARO, DIEGO, NACHO

jueves, 25 de septiembre de 2014

Crónica (amistoso): Viana C.F. 1 - Simancas B 2 (Zorita y Diego)

Partido loco donde se corrió más que se jugó. Los tres goles fueron a balón parado. Examen interesante para Simancas como prueba en campo de hierba natural.

Poca historia tuvo un partido en el que Simancas intentaba jugar elaborando, pero el ímpetu del juego rápido y directo de los locales provocaron un partido muy físico y con demasiados espacios. A pesar de eso y de bastantes buenas ocasiones el marcador sólo se movió con jugadas a balón parado.
Al minuto de juego Nacho Zorita bota una falta lateral a pierna cambiada al primer palo y sin que nadie toque el balón, éste acaba en las mallas.
Simancas entraba con insistencia por las bandas creando bastante peligro pero la finalización  de la jugada siempre no era correcta. Alberto tiene una gran oportunidad pero el balón se va fuera tras un buen servicio de Zorita. A los 16' minutos un error de concentración de todo el equipo, tras una falta lateral,donde nadie se pone en la barrera. Viana saca rápido para hacer el empate cuando todos los visitantes estaban de espalda al balón.Simancas también tiene una jugada similar que acaba en gol pero el árbitro indicó la repetición de la falta.

En la segunda mitad, Simancas tiene numerosas llegadas de peligro pero sin definición, sobre todo cuando al final termina jugando en el ataque con Alex, Alberto, Diego y Arroyo, que rompían continuamente en velocidad lo que provocaba que el equipo se rompiera por la mitad. Un gran zurdazo de Guilhe es despejado por el meta a córner. El saque de esquina lo pone Arroyo, Tono remata en el primer palo y el rechace del portero es rematado a gol por Diego. La replica es del punta de Viana Saúl en un contraataque que termina estrellándose en el larguero.
Viana muy intenso y con un gran centro del campo mantuvo un gran nivel que sirvió para que Simancas, de nuevo, realizara una muy buena prueba competitiva.

ALINEACIÓN: LUIS; CURI, RAMOS, OSCAR, VEGA; KIKE, DANI; ZORITA, MICHEL, ALVARO y ALBERTO.
También jugaron: TONO,GUILHE, EDU, DAVID, ROBER,ARROYO, DIEGO y ALEX

domingo, 21 de septiembre de 2014

Crónica (Amistoso): C.D.Simancas B 1 (Alvaro) - C.D.U.Zaratán 0

Primer partido de la pretemporada con la portería a cero. Partido muy completo de Simancas ante un rival muy intenso y repleto de grandes jugadores del fútbol provincial vallisoletano. Ambos equipos tuvieron buenas ocasiones de gol pero sólo valió el gol de Alvaro en la segunda mitad.

Comenzó el encuentro con dominio en la circulación de balón del equipo de Rei, comandados por Kanario en el eje de la defensa que hacía mover con frescura el balón a los visitantes. Con la velocidad de Hecápilo y de Cani, Zaratán creaba más sensación de peligro que Simancas pero pronto empieza a tener el equipo presencia en área rival. Nacho remata a la primera un buen centro de Zorita y también hay un par de ocasiones donde el meta local duda y a punto están los locales de abrir el marcador. Kike realiza un gran remate de cabeza a una falta botada por Alvaro pero el balón se va por poco por encima del larguero.
Por su parte una de las numerosas entradas por banda de Cani, pudo haber sido el primer tanto morado pero el centro de éste no encuentra rematador claro. 
Por momentos, la calidad de los visitantes parten por la mitad al equipo local pero Kike, mantenía el equilibrio con sus continuas recuperaciones, flanquedo en la medular por Michel y Dani.
En la segunda mitad, Simancas repite once excepto el cambio en portería de Luis por Guillermo. Zaratán por su parte, introduce, prácticamente un equipo nuevo, salvo algunos puestos. Simancas empieza a encontrarse muy cómodo en el campo y comienza a tener buena circulación de balón con posesiones largas y creando buenos espacios a la espalda de Ivan Herrero. Michel, con sus movimientos, propicia buenas ocasiones con llegada. Nacho está a punto de conseguir abrir el marcador cuando solo, en el área, remata por encima de la meta y Alvaro tiene varias ocasiones que el meta local desbarata.
En el minuto 26, de nuevo una buena jugada trenzada acaba con remate a gol de Alvaro. Los visitantes indicaron un posible fuera de juego en la jugada.
La respuesta la tiene Zaratán en un buen disparo del veterano Rafa que hace intervenir de manera impecable a otro veterano, el meta Luis. A la salida de un corner, Kike remata y el balón se va rozando el travesaño.
De ahí al final, de nuevo alguna que otra ocasión de gol local pero el marcador no se mueve. Zaratán se mostró como un equipo muy intenso y competitivo con nombres destacados del fútbol vallisoletano como Borja (que tuvo que retirarse por lesión en el tobillo), Hugo, Rafa, Iván Herrero, Dani, Hecápilo o Kanario.
ALINEACIÓN: GUILLERMO; TONO, RAMOS, FRUTOS, EDU; KIKE, DANI; ZORITA, MICHEL, ALVARO y NACHO. También jugaron LUIS, CURI, GUILHE, DIEGO, VEGA, OSCAR y ALBERTO.



viernes, 19 de septiembre de 2014

Previa C.D.Simancas B - C.D.U. Zaratán



Tras el varapalo ante el Betis, entrenamiento muy completo realizado este jueves para seguir acumulando trabajo. Algunos jugadores tocados trabajaron con Samuel ejercicios de propiocepción, otros tuvieron que descansar, mientras que el resto realizaron un buen trabajo de crossfit alternado con trabajo táctico de alta intensidad.
La quinta prueba competitiva del domingo 21 ante U.Zaratán debe dejar claro las pocas dudas que quedan para la confección final de la plantilla. El partido se jugará en Simancas a las 18,00 horas y la hora de convocatoria en el campo es a las 17 horas.
No toda la plantilla disputará el partido, así los jugadores convocados para el partido son:
PORTEROS: Guillermo y Luis
DEFENSAS: Curiel, Frutos, Ramos, Guilhe, Vega y Edu
CENTROCAMPISTAS: Tono, Kike, Michel, Dani, Alvaro y Zorita
PUNTAS: Nacho, Diego y Alberto


jueves, 18 de septiembre de 2014

(Crónica) Amistoso: Simancas B 2 (Diego y Zorita) - Betis 8

Partido muy descompensado entre el sistema ofensivo verdiblanco y el defensivo local. Cuando Simancas decidía hacer un juego más asociativo, el partido se igualaba hasta que malas decisiones ponían en jaque la defensa rojilla que se mostraba impotente ante la velocidad y la habilidad rival. El Betis marca cuatro tantos en siete minutos (entre los minutos 17 y 24). Aún así el propósito de los locales era mejorar su ámbito competitivo intentando mejorar el marcador. Al descanso 0-5 sin atisbo de ataque local.
En la reanudación mejora en todos los aspectos de los locales lo que provoca un partido más igualado. Diego acorta distancias en el 54 y el Betis hace el 1-6 en el 65. De nuevo una gran jugada de Diego que asiste a Zorita sirve para un nuevo tanto local en el 82. Las dos últimas jugadas del partido sirven para dos tantos visitantes mostrando las carencias de algunos jugadores locales y la notable diferencia con sus rivales.
ALINEACIÓN: Guillermo, Raúl, Frutos, Vega, David; Kike, Dani, Tono;  Curiel, Álvaro y Nacho. también jugaron Luis, Ramos, Michel, Diego, Zorita, Edu, Alberto y King.

martes, 16 de septiembre de 2014

Relación de carga acumulada tras doce sesiones de entrenamiento por jugador


Tras doce sesiones acumuladas de trabajo (tres de ellas entrenamientos competitivos, es decir, partidos amistosos), cada jugador lleva acumulada una carga de trabajo en relación a las sesiones diseñadas, a sus contenidos, así como a los minutos que ha competido en cada partido amistoso. Cada sesión de entrenamiento realizada lleva una etiqueta con el porcentaje de carga integrado. Considerando el 100% cuando se juega partidos completos. 
Se han desarrollado 3 sesiones con una carga de 90% o más; 2 sesiones con más del 75% y 4 sesiones con menos del 70%. A lo que se unen los tres partidos jugados donde cada jugador lleva su carga según sus minutos y esfuerzos realizados.

Estos índices  nos dan una buena lectura de quien está cerca de parámetros de sobrecarga, quien está lejos de la forma ideal y quien se mantiene en parámetros ideales antes de llegar a la fase competitiva.
Los jugadores que se encuentran entre 65 y el 80 % "viven" en una zona de trabajo aceptable e idónea; los que superan el 80% están en riesgo de sobrecarga y/o lesión y los que están por debajo del 65% aun no han acumulado contenidos y cargas que sean satisfactorias para poder competir correctamente.

Se han realizado 9 entrenamientos básicos y 3 competitivos con una carga máxima acumulada con coeficiente de 910*



lunes, 15 de septiembre de 2014

Plan de trabajo 3º microciclo. Periodo general.


Tercera semana de trabajo con alguna variación debido a problemas con el Cabezón que al final no ha podido jugar el partido concertado. El entrenamiento del jueves estará condicionado dependiendo de la hora en la que termine su sesión el equipo de tercera.

domingo, 14 de septiembre de 2014

(crónica) C.D.SAN AGUSTÍN 2 - C.D.SIMANCAS "b" 2 (Sixto y Alvaro)

Mal partido típico de semana de fiestas que se le hizo muy largo a cada uno de los contendientes. Sixto adelantó a los rojillos y posteriormente se lesionó el tobillo y puede ser baja por al menos un mes. San Agustín se mostró un equipo muy sólido en la segunda mitad.


Pocas conclusiones se pueden sacar en un partido tras una semana de fiestas en Valladolid y en Simancas. En una tarde de bastante calor, ambos equipos sobrevivieron como pudieron a ambos handicaps. 
Quizá la primera parte tuvo mayor fluidez por parte de Simancas hasta que diferentes problemas en jugadores empezaron a trastocar los planes previstos para el partido. 
Con buenas triangulaciones en el medio del campo y con llegadas interesantes Simancas se iba a acercando al área rival y así un gran balón al área de Kike deja a Arroyo solo ante el meta local, éste le dribla pero se escora demasiado y su tiro pega en el lateral de la red. Arroyo estaba siendo bastante protagonista en el ataque visitante y en el minuto 13 una gran diagonal de Dani deja a Arroyo en mano a mano en banda con su lateral y el pase hacia atrás acaba con un gran remate colocado de Sixto que hacía el 0-1.
Por ambos bandos, se veían momentos de buen fútbol pero a los 18' Sixto se lesiona en el tobillo en un giro y comienzan a trastocarse los planes de Simancas.
Arroyo también sufre problemas en su rodilla   y a los 32 Zorita tiene que entrar por el joven extremo.
También los locales sufren alteraciones en sus planes por lesiones de alguno de sus jugadores. A falta de un minuto un mal entendimiento entre la defensa y Luis provoca una cesión que termina con un libre indirecto que sirve para empatar el partido a San Agustín.
Tras la reanudación poco fútbol y mucho trabajo en Simancas, mientras que San Agustín comienza a mover mucho mejor el balón y a entrar por banda con facilidad.
A los diez minutos, tras el descanso un balón a la espalda de Frutos deja solo a uno de los puntas naranjas que bate con facilidad a Luis. A partir de aquí muchas pruebas en los visitantes para mostrar posibilidades de diferentes jugadores en distintos puestos, unas porque estaban dentro del guión y otras propiciadas por las bajas y molestias. San Agustín sigue dominando pero Simancas se muestra sólido. Cabe destacar entre otras ocasiones un buen disparo al larguero de los locales. Una internada de Zorita en el 31 del segundo tiempo acaba en falta y Alvaro se encarga de botar la falta para que con la colaboración del meta local, el balón se aloje por la escuadra haciendo el 2-2 definitivo.
ALINEACION: LUIS; CURIEL, GUILHE, OSCAR, EDU; KIKE, DANI; ARROYO, SIXTO, ALVARO y NACHO. También jugaron MICHEL, ZORITA, RAMOS, FRUTOS y VEGA

jueves, 11 de septiembre de 2014

Calendario temporada 2013/14

La Delegación Vallisoletana de fútbol ha publicado el calendario de la temporada en las diferentes categorías. La competición en 2ª aficionado y en su grupo B comenzará el 19 de octubre
El C.D. Villa de Simancas "B" comenzará su andadura en Los Pinos ante el Unión Arroyo y su primer desplazamiento tendrá el complicadísimo partido ante el favorito de la categoría el C.D.Peñaflor.

Los encuentros de la primera jornada son los siguientes:


C.D. Zaratan El Cuadron  - C.D. Torrelobaton
C.D. Villa de Simancas "B" - C.D. Unión Arroyo "A"
Atco. Peñafiel - C.D. Atco. Peñaflor
C.D. Arroyo Pisuerga "B" - C.F. Fuensaldaña
C.D. Tudela - C.D. Cigales
C.D. Renedo de Esgueva - C.D. Juventud Rondilla "B"

La última jornada el Villa de Simancas recibirá al C.D.Torrelobatón en Los Pinos.
Pincha en CALENDARIO para ver todos los partidos y sus fechas.

martes, 9 de septiembre de 2014

Grupo B definitivo

Probablemente la competición no comience hasta el 19 de octubre. El grupo definitivo queda formado por los siguientes clubes:

FUENSALDAÑA
CIGALES
U.ARROYO
SIMANCAS B
RENEDO
ARROYO PISUERGA B
JUVENTUD RONDILLA B
CUADRON ZARATÁN
TUDELA
TORRELOBATON
PEÑAFLOR
PEÑAFIEL

jueves, 4 de septiembre de 2014

Pretemporada (crónica): C.D.Simancas B 4 (Alvaro - 2-, Nacho y Arroyo) - U.D.Santovenia 2

Interesante partido entre dos equipos intensos y competitivos. Simancas realizó un muy buen segundo tiempo tras acabar la primera mitad 0-1. La mala noticia es la posible lesión en la rodilla de Arroyo.

Segunda prueba competitiva para ambos equipos y buen fútbol por fases se pudo ver en Los Pinos. Aunque Santovenia se presentó con bajas significativas como Borja, Vander o Alvaro, realizó un buen primer tiempo. Simancas comandado por la dupla Kike-Dani en el medio del campo y con el debut de Guilhe dominaba interrumpidamente pero comenzaba a tener ocasiones claras sobre todo a balón parado o con tiros exteriores.
A los 21 minutos tras una mala entrega en el medio del campo, Santovenia coge con facilidad la espalda a la defensa por su flanco derecho y el centro acaba con remate a placer haciendo el 0-1.
Arroyo y Alvaro intentaban una y otra vez jugar por banda y poco a poco se iba asentando el juego local. Tras la reanudación Simancas dominó más el partido y tras una falta en la frontal sobre Nacho, Alvaro ejecuta una gran falta que ponía las tablas a los 4 minutos. Simancas sigue imponiendo un juego intenso con y sin balón y a los ocho minutos, de nuevo, Alvaro, en jugada personal, acaba su tiro en vaselina y un defensor acaba metiendo el balón en propia portería haciendo el 2-1. Son los mejores momentos de Simancas con gran ritmo en ataque y recuperando el balón muy rápido. Así a los diez minutos, Nacho termina una muy buena jugada colectiva con un buen remate.
Se suceden ocasiones muy claras como una de Kike al larguero, un par de acciones individuales de Sixto o disparos tras buenas combinaciones de Arroyo o Zorita. 
A los 21 minutos, Arroyo transforma una gran falta muy alejada de la frontal haciendo el 4-1. Al poco, en acción fortuita, Arroyo sufre una lesión en la rodilla que esperemos sea solo el susto pero debió retirarse muy dolorido. A falta de cuatro minutos un error en una entrega del meta Guillermo, sin apenas presión, deja al punta visitante solo, para hacer el 4-2 definitivo. Independientemente del resultado, muy buena prueba para ir consolidando situaciones reales de juego y ver la gran potencialidad de este equipo ante uno de los equipos más fuertes de primera provincial.
ALINEACION: GUILLERO, CURIEL, GUILHE, FRUTOS, DAVID; KIKE, DANI; ARROYO, SIXTO, ALVARO y NACHO. También jugaron: VEGA, EDU, ZORITA, RAÚL, MICHEL,MIGUEL y RAMOS.

miércoles, 3 de septiembre de 2014

Previa partido amistoso Simancas B - U.D.Santovenia

Llega la segunda prueba competitiva dentro del segundo mesociclo de preparación. De nuevo un equipo de superior categoría y con un carácter competitivo muy alto.
Simancas convocará a 19 jugadores para esta prueba y el jueves la plantilla ya conocerá quien tendrá ficha de manera definitiva y quien deberá aun esperar un tiempo. También habrá ya algunos descartes definitivos.
Los jugadores convocados son:
PORTEROS: GUILLERMO y LUIS
DEFENSAS: CURIEL, EDU, DAVID, RAMOS, FRUTOS, GUILHE y VEGA
CENTROCAMPISTAS: MICHEL, DANI, MIGUEL, SIXTO, ZORITA, KIKE y ELVIS
PUNTAS: NACHO, DIEGO y ARROYO

El partido se jugará a las 20,45 en Simancas y la hora de convocatoria será a las 20 horas.

lunes, 1 de septiembre de 2014

Pretemporada: (crónica) Simancas B 0 - C.D.Laguna 2

Primer entrenamiento competitivo ante un rival superior y más rodado. Simancas presentó dos onces diferentes y se mostró compacto pero con poca llegada. Ambos equipos mostraron bastantes jugadores de mucho talento pero aún con preparación física muy escasa.


El primer partido de pretemporada presuponía un choque muy descompensado ante el gran potencial de Laguna. Los visitantes llevaron el peso del partido, tuvieron un par de ocasiones claras en cada tiempo pero Simancas jugó de tú a tú, evitando en todo momento dar pelotazos y buscando sacar el balón jugado desde atrás, pero unas veces las carencias técnicas de unos y otras la poca movilidad en ataque de otros daban al traste con la elaboración, que en el primer tiempo tuvo como protagonista a Dani Buenaposada que lo intentó de todas las formas pero no estuvo eficientemente acompañado. A falta de tres minutos para el descanso, un lógico desajuste a la salida de un córner hacía el 0-1 con un remate de cabeza donde ni portero ni defensa evitaron.
En la primera mitad formaron: GUILLERMO; RAÚL, ÓSCAR, VEGA, EDU; DANI, ROBER; ZORITA, ELVIS, MICHEL y LUKAS.

El joven Álvaro fue uno de los más destacados
La segunda mitad tuvo si cabe, mayor intensidad por parte de unos y otros. Laguna seguía llevando el peso del partido pero por momentos Simancas dominaba en bastantes acciones con un doble pivote imperial Kike - Sixto. Por banda Arroyo y, sobre todo, Alvaro, ponían en jaque a la defensa visitante pero no acababan de culminar sus jugadas. Laguna tiene ocasiones claras pero unas veces el larguero y otra el poco acierto en la definición dio lugar a que el marcador no se moviera hasta que un desajuste entre Ramos y Curi, da lugar a un centro desde banda que es cabeceado a placer sin que nada pueda hacer el meta Luis.
A falta de pocos minutos Arroyo pone un centro al área peligroso pero nadie llega a rematar y posteriormente Sixto roba, se va por velocidad pero su disparo es abortado por Jairo.

La segunda mitad formaron: LUIS; CURIEL, RAMOS, FRUTOS, ALVARO; KIKE, SIXTO; TONO, MIGUEL, KING y ARROYO.

Comienza el segundo microciclo de cuatro entrenamientos que incluye el partido del próximo miércoles ante Santovenia a las 20,45 en Los Pinos. Simancas B, de nuevo, vuelve a enfrentarse a uno de los equipos favoritos para estar arriba en Primera Provincial.

El plan de trabajo de este segundo microciclo será el siguiente: